こんにちは。【心技体を整える専門ノート】へようこそ。
令和８年11月場所が近づいてきました。力士たちは稽古しながら、大きな夢とぶれない目標を持ち、日々稽古に明け暮れているのでしょう。以前にゴルフスコアアップメンタルというクエリでごファーが私のブログを検索して下さり、勝利するためにメンタルをどう立て直すか、考えたことを私のmentalサイトに書いたことがあります。このキーワードは私のサイトの検索順位がトップであったので、多くの方が読んで下さいました。相撲とゴルフでメンタルの整え方は違うというわけではなく、競技する上で何を考えてプレーするのか、大切にするべき事柄を記事にしました。今日は、相撲編で、私の考えるメンタルケアを書いてみたいと思います。
ゴルフの第一打と、相撲の初日
普通にゴルフに行った時、４人でラウンドしますが、第一打を打つ時、同伴者は音を立てずに静かに見守ります。とても緊張する第一打ですから、気を使います。一方、相撲の初日もとても緊張すると思います。初日に勝てることと、負けることでは雲泥の差があるからです。ゴルフでも第一打がパーンと遠くのフェアウエイに飛んでくれるとスッキリしますね。相撲も初日に勝てれば、とてもホッとする、「よし！」という想いで明日の二日目も頑張ろうと思えます。プレッシャーが消えて、目標を達成する気持ちが揺るぎないものになると思います。
焦りは禁物
負けた次の日の相撲は、どうしても勝ちたい気持ちがあると思います。勝ち星が欲しくて勇み足で、頭ばかり前に行ってしまい、足が付いて行かなくて叩き込まれる場面をよく見て来ました。ゴルフでも焦りは禁物です。前のショットが悪いと、打ちにくい場所でまだ遠いグリーンを目指すのに、どのクラブがいちばん飛ぶだろうかと、焦って心の余裕がなくなり、ショットも力が入ってしまい、ミスショットに繋がる事があります。私はそれを何度も経験していました。ミスがミスを呼ぶ、スパイラルから抜け出すには、何も考えず、欲を出さず、肩の力を抜いて打ってみると、意外と飛んでくれて、ホッとしたことを思い出します。
ホールまで10打打ったのと、相撲で連敗した気持ちは同じです。
500ydのあるパー５のロングホールは、本当に大変だと思いました。まず、第一打を成功させなければ、次のグループを待たせてしまいます。とにかく２打目も遠くに飛ばしたい、フェアウエイウッドで打つのにも、深呼吸して肩の力を抜いて打ちました。まだ遠い、ようやくあと100ydになって、ピッチングで振り切れば届くかなと打ってみると、グリーンの傾斜をよく見てなくて、グリーンから転がってしまってまた焦ることになりました。相撲の連敗も、「また負けてしまった」と自分を責めてしまう事でしょう。自分の力を信じられなくなったりするかもしれません。自分を責めるのは止めましょう。負けた勝負は過去の事。明日の土俵を勝つことに集中しましょう。
9ホール打って休憩、やっと半分来たことと、相撲の中日の疲れ
第一打から一生懸命打って、数え切れないほど打った初心者だった私は、本当にクタクタになってまだ半分なんだと、ゴルフの厳しさを感じました。この後の9ホールでは、どこかで倒れるかもしれないなんて思ったこともあります。相撲の5日目は、ちょうど疲れが溜まる頃で、上位陣も負けてしまうことがあると思います。ここでまわしを締め直して、ブレない目標を思い出し、自信を持って土俵に上がれば勝てると思います。ゴルフでも、休憩時間にはお腹いっぱいに食べない、腹八分にして、ストレッチなどをやり、平常心を持って後半戦をスタートします。コースは経験すれば、だんだん上手くなると思います。しかし相撲は、毎回相手は強くなっています。場所ごとに上位陣が苦戦することもあります。なので自分も毎日更新する勝負勘といいますか、日々新たに強くなる自分の相撲を確立してみると良いのではないでしょうか。
スコアカードの打数を見る気持ちと、勝星を数える相撲の気持ちは同じ
毎回10打くらい打ったスコアカードを見るのも辛かった、楽しくないゴルフ。それでも上手くなれば楽しいと思う不思議なゴルフです。練習すれば、欲を出さなければボールは飛んでいくと思ってから、だんだんスコアが良くなったと思います。相撲はまた独特ですが、勝負するときは、何も考えず、ただ自分を信じて欲を出さず、相手に全力でぶつかるのが礼儀です。相手が上位陣だろうと、平幕だろうと、自分の持てる力をすべて出し切り、相手に当たっていけば、結果は付いてくると思います。全力で戦って負けたのなら、後悔はないと思います。また一つ勉強になったと感謝する心があると、ここ一番で強い力が湧いてくるのではと思います。
ここまでお読みいただきまして、ありがとうございます。
闘う力士やプロゴルファーの心理が、観戦を通して見えてきたら、面白くなります。もうすぐ11月場所が開幕されます。読者の皆様と熱い応援ができることが楽しくてなりません。
皆様のご健勝とご多幸をお祈り申し上げます。
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