毒親の呪縛を解き。心を解放するブログ

【心を整える専門ノート】アラ還からのライフデザイン

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2025.09.072025.10.15

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月姫

筆者：月姫

ようこそ、【心を整える専門ノート】へ。
私はこれまで、仕事の重圧によるメンタルダウン、そして幼少期からの「毒親」の影響による根深い自己肯定感の低さに長年苦しんできました。

特に、家庭内での親のトラブルや、その後の家族間の複雑な問題（相続など）に直面したことで、「自分の人生は自分で守るしかない」と強く決意しました。
この経験を通し、私は以下の重要な解決策を学びました。
1.心を蝕む「自動思考」は修正できる：認知行動療法の考え方を取り入れ、親から植え付けられた否定的な言葉を肯定的な言葉に上書きする方法。
２.人生を支配する「境界線」を取り戻す：親や他者の感情と自分の感情を切り離し、罪悪感を持たずに「No」と言う心の防護壁の作り方。

このブログは、私自身の人生を取り戻した経験と、裏付けとなる心理学の知識に基づき、心を解放し、アラ還（６０代）からでも安心して自分の人生をデザインするための専門的な解決策をお届けします。

「あなたは決して悪くありません。過去の重荷は、今、ここで降ろしましょう。」
このメッセージを胸に、あなたと一緒に心をラクにする道を探していきます。

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