こんにちは！
寒い毎日ですが、よく晴れた風のない日は、絶好のゴルフ日和ですね。 今日は、100切りを目指す上で最も重要と言っても過言ではない「アプローチ」についてお届けします。
アプローチさえ身につければ、グリーン周りでバタバタすることがなくなり、どんな時でも落ち着いてプレーできるようになります。プロに教わった基本と、私が雑誌で学んだコツを分かりやすくまとめました。
ミスを激減させる「不動の三角形」
2打目や3打目でグリーン周りまで来たら、いよいよアプローチの出番です。まずはミスを防ぐための基本姿勢を確認しましょう。
- アドレス： ボールは中央に置き、スタンス（足幅）は少し狭くします。
- スイング： 腕で作った「三角形」を崩さず、振り子のように動かします。
- リズム： 力を抜いて、上げたクラブをそのまま下ろすだけ。
【よくあるミスの原因】
トップ： 体が早く起き上がってしまう。
ダフリ： ボールを上げようとして、腕の力に頼ってしまう。
シャンク： 右手を使いすぎて「手打ち」になっている。
最も安全な攻め方「ランニングアプローチ」
ピンまで障害物や大きな傾斜がないなら、「転がして寄せる」のが一番の近道です。
- 比率： キャリー（空中の距離）1に対して、ラン（転がる距離）2が目安。
- クラブ： 7番や9番アイアンを使い、パターのように打ちます。
- コツ： ボールは右足寄りに。少しハンドファースト（手元がヘッドより前）に構え、小さなフォローで止めます。
3. 距離感は「時計の針」で打ち分ける
「どれくらい振ればいいの？」と迷ったら、振り幅を時計の文字盤に見立てましょう。力加減を変えず、振り幅だけで調整するのがコツです。
- 10ヤード： 7時から5時の振り幅
- 30ヤード： 8時から4時の振り幅
- 50ヤード： 9時から3時の振り幅
必ず「落とし場所」を決めてから、リズムよく振り抜きましょう。
バンカー越えは「技術」より「意識」
目の前にバンカーがあると、どうしても「入れたくない！」とボールを上げたくなりますが、それがミスの元です。
- 対策： バンカーを意識せず、「目標（落としどころ）」だけをじっと見つめます。
- ポイント： ボールを上げようとせず、いつもの三角形をキープして打てば、クラブのロフト（角度）が自然にボールを運んでくれます。
まとめ：アプローチ練習から始めよう
練習場に行くと、ついついドライバーを振り回したくなりますが、実はアプローチ練習こそが上達への近道です。
私は以前、ドライバーばかり練習してアイアンに苦手意識がありましたが、短い距離から「腕の振りと体の回転」を一致させる練習を始めてから、ゴルフがぐっと楽になりました。
傾斜の読み方などはコースでの経験（場数）が必要ですが、基本の打ち方は家や練習場で身につけられます。この記事をスマホに保存して、ぜひ次のラウンドの前に見直してみてくださいね！
パッティング編はこちら
ここまでお読みいただきまして、ありがとうございます。
2026年になりました！今年はアプローチとパターを完璧に覚えると、怖いものナシです。
スコアが上がれば気分も上がる↑気分が上がれば仕事もやる気になる。良いことずくめの一年になりますように、皆様のゴルフライフが一層楽しくなりますように。
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